91亚洲清品

你们跑(pǎo )步的方式不(bú )对，我先(xiān )给你(nǐ )们讲一下(xià )。

等她又跑(pǎo )了两步，她才接着道：ok，现在张大(dà )嘴巴呼气(qì )，不准吸。

哟，那不(bú )是顾(gù )潇潇吗？走近了，魏(wèi )如昀才发(fā )现是(shì )1班的女生(shēng )，他乐呵着(zhe )问蒋少勋(xūn )：蒋队，昨晚(wǎn )亲回去了吗(ma )？

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

艾美丽缩(suō )了缩脖子(zǐ )，睁(zhēng )着一双湿(shī )漉漉的眼睛(jīng )盯着他看(kàn )，那委屈的眼(yǎn )神，就好像(xiàng )真被他非(fēi )礼过一般。

跑远了，张小(xiǎo )乐才担心(xīn )的问：我们就这样丢(diū )下美(měi )丽会不会(huì )不太好。

把(bǎ )肖雪拉过(guò )来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊背(bèi )：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往前(qián )倾一点，还有最重要(yào )的摆(bǎi )臂，你们(men )把身体当做(zuò )界限，摆(bǎi )臂的(de )时候，手(shǒu )肘的位置一(yī )定不能超(chāo )过身体那条界线，听到了(le )吗？

见艾(ài )美丽和张小乐张大嘴(zuǐ )呼气(qì )，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴(zuǐ )吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

她只(zhī )不过加快(kuài )了一些速度，才跑了没十(shí )分钟，她(tā )们居然就已经开始喘(chuǎn )气了(le )。